TRIBUNMANADO.CO.ID - Berdasarkan data National Sleep Foundation, hampir 60 juta orang Amerika merasa lelah dan mudah marah setiap pagi karena kurang tidur pada malam hari.
Ya, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti jantung, depresi, gangguan kognitif, diabetes, hingga masalah berat badan.
• Olahraga dalam Kondisi Kurang Tidur Dapat Memicu Serangan Jantung, Benarkah?
Adapun buruknya kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.
Berikut enam makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Oatmeal dengan susu dan madu
Oatmeal mungkin sudah sering menjadi menu sarapan Anda.
Namun, kali ini cobalah makan oatmeal sebelum tidur.
Oat merupakan salah satu makanan yang yang mengandung zat melatonin.
Produksi melatonin yang tinggi dalam tubuh dapat membantu seseorang untuk tidur.
"nasi" - Google Berita
March 05, 2020 at 02:29AM
https://ift.tt/2Ihxma3
Anda Susah Tidur? Coba Konsumsi Enam Makanan Ini, Satu Diantaranya Nasi - Tribun Manado
"nasi" - Google Berita
https://ift.tt/2IdrjUu
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Anda Susah Tidur? Coba Konsumsi Enam Makanan Ini, Satu Diantaranya Nasi - Tribun Manado"
Post a Comment