Sering Diabaikan, Inilah 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Konsumsi Nasi Putih - Tribun Solo

TRIBUNSOLO.COM - Nasi putih ini menjadi makanan pokok untuk hampir semua orang Indonesia.

Biasanya, nasi putih dimakan bersama sayuran dan lauk pauk untuk kebutuhan makan sehari-hari.

• Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata: Jaga Asupan Makan hingga Pakai Kacamata Hitam

Banyak orang Indonesia beranggapan bahwa merasa belum kenyang jika belum makan nasi.

Tetapi ternyata, nasi putih bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah risko mengonsumsi nasi putih.

• Risiko Diabetes tipe 2

Ilustrasi (Freepik)

Nasi putih menempati skor indeks glikemik yang tinggi, maka dikaitkan dengan resiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula.

Beras putih memiliki indeks glikemik 64 sementara beras merah memiliki indeks 55.

Makanan yang memiliki indeks glikemik lebih rendah akan lebih baik bagi penderita diabetes.

• 6 Alasan Kalian Tidak Perlu Diet di Tahun Ini Diet Buruk Bagi Kesehatan Mental

• Mengandung sedikit serat

Ilustrasi (fanaticcook.com)

Nasi putih memiliki serat yang lebih sedikit dibandingkan dengan nasi dari beras merah.

Serat pada nasi putih hanya berkisar 0.9 gram per 100 gramnya, sementara pada nasi merah bisa mencapai dua kali lipatnya yaitu 1.8 gram.

Let's block ads! (Why?)

"nasi" - Google Berita
January 12, 2020 at 10:39AM
https://ift.tt/37ZvWMp

Sering Diabaikan, Inilah 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Konsumsi Nasi Putih - Tribun Solo
"nasi" - Google Berita
https://ift.tt/2IdrjUu

Bagikan Berita Ini