Takut Kalori Berlebih Dalam Nasi? Berikut Cara Memasak Nasi Agar Kalori Berkurang - Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID - Nasi merupakan makanan pokok di berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia.

Dengan begitu, banyak dari kita yang merasa belum makan jika tidak ada nasi. 
Sering kali pemikiran seperti itu membuat kita memakan nasi secara berlebihan.

Padahal mengonsumsi nasi berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes karena kandungan gulanya.

Nasi juga memiliki kandungan kalori dengan angka yang tinggi.

Satu cangkir beras yang dimasak, mengandung sekitar 240 kalori yang bisa cepat berubah menjadi lemak, jika kita tidak segera membakarnya.

Meski begitu, kita tetap bisa makan nasi tanpa terlalu mengkhawatirkan jumlah kalorinya, jika meniru cara memasak nasi berikut ini.

Dilansir dari Science Alert, para peneliti di College of Chemical Sciences di Sri Lanka telah menemukan cara sederhana memasak nasi yang dapat mengurangi kalori sebanyak 50%.

Pertama-tama, rebus air hingga medidih.

Lalu, masukkan 3% minyak kelapa dari total berat beras yang akan dimasak.

Perbandingannya adalah satu sendok teh minyak kelapa untuk secangkir beras.

Let's block ads! (Why?)

"nasi" - Google Berita
January 19, 2020 at 12:29PM
https://ift.tt/3anw1eP

Takut Kalori Berlebih Dalam Nasi? Berikut Cara Memasak Nasi Agar Kalori Berkurang - Tribun Manado
"nasi" - Google Berita
https://ift.tt/2IdrjUu

Bagikan Berita Ini